E descobri que tenho défice de ferro :|
As principais funções do ferro verificam-se essencialmente ao nível da formação da hemoglobina do sangue e da respiração celular.
Podem-se detectar faltas deste micro-nutriente em vegetarianos, recém-nascidos, indivíduos intolerantes à lactose, mulheres no ciclo menstrual e pessoas com disfunções alimentares.
Consequecias: Palidez
Fraqueza
Fadiga
Em estado mais avançado podem-se verificar dores de cabeça latejantes semelhantes às de uma enxaqueca (para me assustar ? ) :p
Tratamento: Aumento da ingestão de alguns alimentos ( carne, peixe, feijão preto ou vermelho, lentilhas, amêndoa, espinafres,etc)
Também só preciso de aumentar umas 10 mg ^^
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